女性月经不调需要注意哪些

概述

我今年二十岁了，二十岁的年纪是最好的年纪，但是二十岁的我需要的是奋斗，不能懈怠，我的梦想是当一名老师，所以我要感觉为了我这个梦想而奋斗！可是就在我奋斗的同时，我的身体却跟不上了，月经来的时候我总会肚子疼得厉害，冬天的时候我浑身冰凉，在被窝里面半天暖和不过来！去医院检查医生说我这是月经不调，那我平时应该怎么调理呢？

步骤/方法：

1、 首先月经不调的女性要把握吃凉食的度，最好是指在夏天吃凉的食物，在冰箱里的东西也不要拿出来就吃，特别是月经期间更加不能吃凉食，如果有痛经症状的患者，还是建议你在月经的前几天就停止服用凉食，防止痛经的发生！

2、 由于多食物，虽然在常温下，但是体质却是寒的，比如西瓜，梨，猪肉冰糖苦瓜等，所以月经不调的女性最好不要食用上面的食物。要多吃些温补的食物，红糖红枣是必备的，还有牛肉猪肝等等。

3、 值得一提的是，月经不调的女性在冬天要多穿衣，也要时刻保持心情的愉悦，用客观的态度去面对生活，因为心情会影响到生理，平时也要养成经常锻炼的习惯，增强自身的免疫能力！

注意事项：

值得一提的是，如果你的月经不调比较严重的话，就一定要及时去正规医院进行治疗，可以通过中医调养的方法，非常有效果也没有毒副作用。