吃什么可以预防月经不调

概述

很多女性朋友对于月经存在一个很矛盾的心理，每一个月如果月经如约而至了又觉得它非常影响我们的工作生活，因为会给我们带来很大的方便；但是如果月经不来又会更着急，尤其是出现月经不调或月经不来的现象，只能干着急也不知道是出现了什么问题。其实引起月经不调的原因有很多，但是一般情况下，对于月经不调我们是可以通过食疗的方式来进行治疗的。

步骤/方法：

1、 桃仁红花粥：首先我们需要准备好1O克—15克的桃仁，6克—10克的红花，50克—100克的粳米，以及适量的红糖。我们先要将桃仁捣烂如泥，然后再把它与红花一并煎煮，只要其中的汤汁，再配合粳米煮为稀粥，加红糖调味就可以了。

2、 桃仁牛血羹：首先我们需要准备好桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，精盐少许就可以了。将桃仁处理干净后将其研细，然后在将其与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。

3、 黑豆红花汤：首先我们需要准备好50克的黑豆，5克的红花，以及适量的红糖。并且将黑豆、红花等一起加水适量煮汤，直到将黑豆煮熟透，放红糖融化即成。然后就只吃黑豆，并且喝汤汁，对于治疗月经不调有很大的效果。

注意事项：

其实，维生素B6也可以帮助女性减轻在月经期间的焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。此外要注意的是经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸。