白内障该怎么注意和防范

概述

白内障是由各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，是严重的致盲因素，治愈难度较大，对病人的生活及工作将产生严重的影响，严重还会导致病人再也看不到，所以我们应及时了解白内障的注意和防范方法，从生活及平时做起，从根本上进行有效的预防。

步骤/方法：

1、 饮食结构与白内障有很大的关系。应多饮水，多食绿色蔬菜水果，及时补充各类维生素及微量元素，保证人体及眼部所需的各类营养，忌烟酒，及刺激性食物，合理科学的饮食有助于抑制白内障的病发。

2、 注意日常的用眼健康及用眼卫生，如外出，尽量佩戴太阳镜能有效预防白内障的发病，不要乱用药，因为眼部较脆弱，所以所用的药需遵医嘱，不可自行盲目用药，另外应定期进行相应的眼部检查，早发现，才能早治疗。

3、 要做到劳逸结合，保证睡眠，经常闭目养神，尽量避免做一些精细的工作。当太阳活动在高峰期，不宜多晒太阳。调正屈光，若有老花眼、近视应尽早配眼镜，可减轻晶状体疲劳，防止白内障的发生。

注意事项：

老年朋友是白内障的发病高危群体，白内障的发病与日常的用眼及心态有至关重要的联系，所以平时要保证积极乐观的心态，及时释放自身压力，多锻炼，多接触绿色植物。