六种有氧运动可治月经不调

概述

月经不调几乎是每个女性都发生过的情况。造成月经不调的原因有很多，一方面，可能是因为内分泌失调引起的。还有可能是病变或者是其他药物引起的，并且情绪异常，有可能引起月经失调，寒冷刺激一下，也会引起月经失调的情况。所以有很多不良的因素都会导致月经失调。很多人会通过药物治疗来缓解这种情况，但是，又有许多人觉得药物治疗会有后遗症的出现，所以他们想寻求一种更加健康的治疗方法。

步骤/方法：

1、 其实缓解月经不调不仅仅，是可以通过药物来缓解的，还可以通过有氧运动来治疗月经不调，而且效果很好。比如说慢跑慢跑是，最常见的一种运动方式，属于有氧运动，它可以顺畅气血。对腹肌和盆腔舒张有作用。

2、 还有就是交谊舞，交谊舞也是一种很好的有氧运动，它也可以调节气血。而且往往，跳交谊舞可以给人带来很好的心情，这种精神上的放松也能够缓解月经不调的压力。还有就是初级形体操，初级形体操学习如何用呼吸来排解压力，这样对月经不调会有很大的疗效。

3、 太极被誉为，中国武术的精髓，其实看似动作简单，但是每一招都能够刺激到人体的穴位，对月经不调有很大的帮助。还有就是打乒乓球也可以放松身心。较为轻松的乒乓球锻炼可以有助于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说是很有好处的。

注意事项：

最后一种就是冥想型瑜伽，因为这种锻炼方式比较轻柔和放松，有助于身体内的血液循环和流动，更能极大限度地改善人的心理上的压力，能够让身体放松，这样就能够调理气血，有助于月经不调的女性恢复月经。