日常生活怎样避免月经不调

概述

我表姐，今年已经30岁了，24岁和老公结婚以来一直没怀孕，这可苦了她了。没有生孩子，心里本就很自责难受了，街坊亲戚还议论，说她。她的月经一直不很规律，从15岁来初潮后，每年只来3到4次，不过每次都是6天干净，平时也没有明显的不适，多数人有的痛经现象她也没有。虽然自己月经不是每个月都来，好歹每年都来，也算是自成规律了，她听说只要月经有规律，就不会有什么大的问题，因此她也就一直没太在意，没有重视起来。

步骤/方法：

1、 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、 预防月经不调的发生，女性朋友一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，避免过度劳累，不要熬夜，养成良好的作息习惯。生活不规律可引发女性朋友月经不调，引发女性朋友一定要注意养成良好的生活作息习惯。

3、 日常操作电脑时，要做好防护，最好不要长时间使用手机。一定要对月经规律引起高度重视，一旦出现问题，应及时到医院进行检查治疗，以免引发女性不孕现象的发生。平时注意运动。

注意事项：

一定要养成良好的生活习惯，一旦出现月经紊乱也不用多度紧张，先从自身找原因，然后调整一段时间，绝大多数情况，月经会自我恢复，否则就需要及时联系医院治疗，以免长期不来月经而伤害女性的卵巢功能或生育能力。