女性贫血吃什么食物补血效果好

概述

医生你好，我是一名母亲，有一个刚上初中的女儿，一直困扰我的是，女儿平时比较挑食，蔬菜水果都不怎么喜欢吃，身体也非常瘦，上个星期女儿学校体检，我被老师告知女儿有些贫血，女儿平时也经常跟我说自己会出现头晕，眼前发黑的症状，去医院开了西药回来也不见好转，想问问医生，贫血的话在平时都要吃什么食物来实现补血的效果。

步骤/方法：

1、 对于女性来说，每个月生理期会固定流失血液，所以比较容易患上贫血，那么在日常生活中，女性应该多吃哪些食物来预防贫血呢？补血最快的是莲子，在日常生活中，可以用莲子煲粥，或者熬汤，来实现补血的效果。

2、 麻花糊也有补血的功效，黑芝麻花生仁洗净，研成粉末状，加入开水调成糊状，能起到补血之功效。木耳红枣有补血安神的作用，特别是木耳里面含有大量的铁，自古以来称之为补血佳品，还可以用来治疗小儿缺铁性贫血。

3、 乌鸡也是补血佳品，用其煲汤效果甚好。韭菜炒羊肝，可以起到养血明目的作用，但是小儿不宜实用。药补建议服用贫血铁剂，补充铁和蛋白质，提高体内蛋白质，同时应该多食用含有维生素C的蔬菜水果类来促进铁的吸收。

注意事项：

除此之外，在日常生活中注意身体对铁的需要，且饮食上多食用动物肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，芹菜等。坚持下去，一般患者会在1~2个月身体就会慢慢得到改善。