推荐几种能防治黄褐斑的食物

概述

黄褐斑是脸上的黄褐色的色素沉着，一般出现在女性的脸颊两侧，黄褐斑产生的原因较多，比如血中雌性激素水平过高，或者长期口服避孕药，妊娠，月经紊乱等等有关系，总的来说黄褐斑比较多和雌性激素有关。黄褐斑的治疗比较困难，应该尽量查找病因，并且避免一些因素使得雌性激素水平过高，另外黄褐斑可能与日晒有关，所以出门也应该尽量防晒，避免皮肤损伤。

步骤/方法：

1、 一般来说，猕猴桃，西红柿，柠檬，新鲜蔬菜，牛奶等都可以预防黄褐斑，猕猴桃中含有多种维生素，而且还具有人体所需的微量元素，磷、钾、钙、维生素C是可以抑制黑色素产生的东西，对皮肤很好，甚至可以美白

2、 西红柿有大量的维生素C，还有西红柿素，也是可以抑制黑色素的食品，可以在早餐中添加一杯西红柿汁，一天都有好气色，不过西红柿最好不要空腹喝，甚至西红柿汁可以敷面膜，是对皮肤有好处的东西。

3、 另外众所周知，柠檬中有丰富的维生素C，柠檬汁可以是肌肤光滑水润，去除黑色素，柠檬这个水果不管是外敷还是内服都是对身体和皮肤不错的，另外豆制类的食物都可以去除黑色素，或者牛奶，都对皮肤很好。

注意事项：

总的来说，食疗是很重要的一方面，在日常生活中应该多多注意不要一直吃一些油炸食品，或者破坏体内激素平衡的，多吃水果和新鲜蔬菜，其中都有丰富的营养成分，对皮肤好对身体好都是不错的。