如何改善多动症儿童的睡眠状态

概述

多动症儿童，睡眠是家长一直担心的一个大问题，因为晚上的时候她们经常不睡觉，导致家长也苦不堪言，睡眠质量严重不足，长期这样下去，会严重的影响身体健康，对孩子也没有好处，所以一定要从生活中的各个方面加以注意，尤其是在睡觉前，不要让孩子有太大的情绪波动，不要去激发孩子的活跃度，尽量要她在一个舒适的环境中入睡，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 首先家长要从生活中的一些小细节注意，家长要给多动症孩子创造一个舒适的睡眠环境，在孩子睡觉的时候，尽量把电视机的声音调小一点，尽量让睡觉的氛围变得舒适，不要让声音打扰到孩子。

2、 家里的一些摆设也很重要，尽量不要把孩子平时喜欢玩的游戏机的放在他的卧室里，以免孩子睡不着时惦记着玩。家长可以在孩子的床上放几个毛绒玩具，特别是公仔或者毯子，有助于孩子的睡眠。

3、 尽量避免在孩子睡觉之前，不要让她有情绪太大的波动，不要一直逗她，这会激发孩子的活跃度。父母可以在孩子身边给孩子讲故事或给孩子听轻音乐，慢慢地，孩子就睡着了。以上是我的经验，希望可以帮助到你。

注意事项：

孩子喝一些不健康的饮料，尤其是含有咖啡因的饮料，比如说可乐、咖啡、茶水等，这些都会影响孩子的睡眠，尤其是孩子在下午或者晚上喝了之后，肯定是在床上翻来覆去，没有睡意。