专家教你这五招预防颈椎管狭窄

概述

本人男今年37岁，平时干体力劳动，干活比较累，要保持同一姿势很久，导致颈椎发生慢性劳损，平时很容易四肢麻木，但是为了生计又不得不干活，我一个工友前几天查出了患有颈椎管狭窄症，我觉得时间长了我也可能会得这个病。所以我来问一下专家，这个颈椎管狭窄症该怎么预防啊？像我这样需要长期保持不良姿势工作的人该怎么办啊？给我支点招！

步骤/方法：

1、 椎管狭窄分为先天性和后天性的，同时病发位置不同也分为颈椎管狭窄症、腰椎管狭窄和胸椎管狭窄。而颈椎管狭窄是因为椎管、椎间孔以及神经管之间因为各种原因而出现狭窄导致的一种症状。

2、 在预防方面，患者的睡床要软硬适宜，过硬和过软的都不可以，要让身体得到充分的休息，保持良好的睡眠习惯睡前不要吃太多东西。同时要在寒冷的季节注意保暖，避免受到风寒的侵袭。

3、 在工作是要正确的用腰，搬重物的时候先蹲下，用腰时间过长一定要换姿势，多进行腰部活动，避免老孙。如果工作需要，那么一定要使用一些药物来避免劳损加重，导致疾病的发生。

注意事项：

平时还要注意腰部、脊椎的保健，加强腰肌、腹肌的功能，适当锻炼身体，保持身体机能的健康，注意休息，饮食规律，这样才能保持健康。