早晨保健不要做4件事

概述

现在的人越来越讲究保健，这是一种的良好的现象，也是我们追求健康生活的一种正确方式。那么，很多人都注意到其实早晨有一些事情不能做的。所以我们必须对这方面的知识有所了解，如果不注意，将会造成对身体上一些不利的因素。其实这也是保健的一些技巧，也是关系我们健康的一些问题，所以值得关注一下。那么，我们就来了解一下，早晨保健不要做4件事是什么？

步骤/方法：

1、 千万要注意不要醒后就起身小便。有的人早晨一觉醒来后，有急不可待地排尿感，尿意意越是紧迫，越要沉得住气，不能急着排尿。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

2、 要注意不要早晨醒后立即剧烈运动。早晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在早晨起后稍作休息一下，让身体有所调整，否则就容易发生心脑血管的意外。

3、 一定要注意早晨不能不吃早餐。因为不吃早餐，身体经过了一个晚上，已经是空腹状态，此时的肠胃很需要的能量来补充了，如不吃早餐就会造成对肠胃的影响，还会直接影响上午的工作和学习效率。

注意事项：

还有早晨不能恋床，有的人认为是周末，可以大睡一场，甚至睡一整天不起床，其实这是极其错误的，一定要坚持早睡早起，尽管是周末也要早起去外面活动。