大寒养生饮食宜减咸增苦

概述

大寒一般都是冬季的一个节气，这个大寒时节可是身体大补的好日子，这个节气也是冬天到春天的过度，饮食上我们应该注意不能吃的太咸，以清淡为主，大寒时节饮食中宜减咸增苦，杜绝这个坏习惯，不能吃的太火热的食物，这样避免损伤脾胃阳气，让身体保持健康。还有就是大寒季节不能吃辣椒食物，这样对身体不好，多喝蜂蜜水有好处。保持锻炼。

步骤/方法：

1、 冬季人们可能因为天气的缘故，身体收到风寒，这时候我们，应该先养心气，在暖身体，把身体保暖好比什么，都好，早睡早起，保持身体精神旺盛，不要发脾气，要保持气血通畅，一定记住多锻炼，保持身体加热，才是好方法。

2、 大寒时节，天气本身就比较寒冷了，俗话说得好，风寒从脚底来，冰冻从腿部来，这个说法是有依据的，我们要保持好身体的温暖，早上早起，多锻炼，来保持身体全身温暖，睡前泡脚有利于血液循环。

3、 吃饭的时候，应该保持清淡的口味，不能吃的太咸了，这样对肾不好，吃盐巴过多，感觉会苦，对肾更不会好，大寒时节不能吃的口味太重，吃着苦食物对身体有好处。这样对肾的保护也起到了作用。

注意事项：

大寒时节虽然很冷，但是要每天保持充足的睡眠，适当的锻炼，保持身体发热，吃东西不能太咸了，要多吃苦味的食物，切记不能暴饮暴食哦。