寒露养生：护肺保阴是关键

概述

二十四节气是我们古代农民工作和生活经验的得到的总结，同时我们也是中国所特有的一种用来指导农事活动一种补充性的说法。尤其是在古代，人们主要就是运用到春生、夏长、秋收、冬藏的规律来知道他们的农作。我们其实可以根据二十四节气的变化来阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到让自己更加健康的目的。其实寒露养生：护肺保阴是关键。

步骤/方法：

1、 寒露时节护肺保阴是养生的重点。寒露时节，万物随着寒气的增长，都会开始萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，也就是说阳气渐退，阴气渐盛。所以在这个时节必须注意保养体内的阴气。

2、 传统中医认为：秋与肺相应。所以在暮秋时节的饮食应以滋阴润肺为宜。具体地说，饮食养生首先就应该要注意平衡饮食五味，根据个人的情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠。

3、 精神调养当然也是不容忽视的。“若过度兴奋激动，使阳气浮动，很可能就会引发疾病。因此，一定要保持一个良好的心态，因势利导，积极的把自己心中的消极情绪去除，培养乐观豁达之心。

注意事项：

寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。此节气宜食养生汤水以润肺生津、健脾益胃。希望大家要注意。