常吃这三类食物可预防孩子近视

概述

学生因为学习的压力，无意中患上了近视，上班一族，整天坐在电脑面前，不得不患上近视，近视给我们生活带来了很多的不便，如果我们戴隐形眼镜，有可能会伤害眼角膜，如果我们戴架子眼镜，那给我们生活也会带来许多的不便，拥有一双健康的眼镜，所以我们平时在预防近视眼的时候，还要特别注意合理饮食，下面来看看近视的一些预防工作。

步骤/方法：

1、 如果偏食的话，很易导致体内营养不均衡，这样肯定就会影响到巩膜胶原纤维合成，从而使巩膜变软等，这对眼部健康是很不利的。对于一些长期缺钙的人是比较易患近视眼的，因为钙缺乏是可引起巩膜硬度降低，从而导致眼睛承受压力的能力下降，这样眼球易于变大，就可导致近视的形成。

2、 近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。

3、 进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品此外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。

注意事项：

如果偏食导致营养不均的话，是有可能引起近视眼的，因此建议大家，尤其是儿童青少年，要注意合理饮食，避免挑食偏食的毛病，同时生活中注意做好预防工作，以防止近视眼的发生，从而给自身学习工作带来不便。