痛经患者需要注意些什么呢？

概述

我现在是一名已婚妈妈，由于来经时间比较早，那时候比较小，家里人给讲的那些经期应注意的问题全没当回事儿，在经期还经常喝冷饮吃辣的东西，对于凉水泡面等从来不忌讳，刚开始没有什么事，后来随着年龄的增长开始出现问题，宫寒，痛经，手凉脚凉一直伴随着我，痛经的时候痛的都想去死，后来结婚好长时间怀不上孕，去医院检查是痛经导致的，经过一时间的调理现在我已经做妈妈了，把我调理过程分享给大家。

步骤/方法：

1、 经期凉水是不能碰的，这个一定要注意的，家里洗手时要用热水，不要碰冷水，在每天睡觉前用热水脚可以帮你减缓疼痛，还有助于睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不生气。

2、 可以泡杯红糖水，或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛，益母草对痛经也是有所帮助的，平时可以多喝益母草，不宜吃生冷、酸辣多饮开水，性寒的水果蔬菜在这期间一定是不能吃的，该休息的时候也要适当休息。

3、 平时的时候可以多运动，对身体是非常好的，记好自己的经期时间，在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。在经期期间也可以运动，但只能轻微的运动，切记千万不能剧烈运动。

注意事项：

辛辣刺激性食物在经期是一定不要吃的。因为这些食物的摄入，会刺激身体，导致月经量的增多或减少，从而痛经会更严重。在经期也早保证好自己休息时间，良好的睡眠可以对痛经会起到一定的减轻作用。