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如何根据体质来调养月经不调

健康分享者:ask710807731h

更新时间:2016-10-24 11:29:02

概述

月经不调的症状在女性人群中是一个非常常见的症状,也是引起女性焦虑的一个重要因素,常常担心自己的身体有什么问题。月经不调是女性最怕的一件事情,一旦出现月经不调的现象对于女性来说是非常痛苦的,而导致月经不调的因素又有很多种,引起女性月经不调的原因有很多,像内分泌失常、生活工作不规律等都有可能引起月经不调。通过咨询医生以及咨询由此症状的姐妹们,我的症状也有所改善,下面我来跟大家分享一下我的经验吧!

步骤/方法:

1、 不宜食用生冷寒性食物。在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此,月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

2、 不宜喝浓茶经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

3、 不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物,否则会引起经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

注意事项:

值得提醒大家注意的是:平时防止性生活过度,在来例假时禁止房事,避免性感染;注意多休息、减少疲劳,还要加强营养,增强体质;经期前后绝不要在下雨天气外出

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