女性月经不调中医调养最有效

概述

我现在就是20岁了，而且老是月经不调，月经每次一来前几天一定就会肚子疼痛的了，而且每次都得持续大半天才能缓解的，不是提前十多天，就是延后十多天，而且一来月经肚子就特别的痛，不敢吃凉的，也不敢吃辣的，生活中还要注意什么呢?有时候出月经量要持续一个多星期才完全干净的，目前还没有吃过什么药。所以就是想了解一下月经不调怎样调养

步骤/方法：

1、 首先，月经不调是女性常见的妇科病.原因就是有很多的，像过度的节食，寒冷刺激，情绪异常等都会引起月经不调的症状，所以建议女性要养成良好的生活习惯，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。　

2、 其次，就是要注意饮食方面，要多吃水果、蔬菜，多吃纤维、例假期要少吃生冷的东西，避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事。

3、 另外，就是月经不调的患者可以考虑用中药治疗调理，中药的话副作用小，而且习惯好，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

注意事项：

注意经期保护，防止着凉，不吃刚从冰箱里面拿出来的东西，保持心情愉快，劳逸结合，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。