月经不调女性饮食上应注意什么

概述

在这个物欲横流的社会形势下，随着不断的压力给人们带来的健康威胁越来越大，女性们往往都会觉得自己的月事变得极其不规律，也就是女性们常常遇到的月经不调的问题，月经不调简单来说就是体内的雌激素调节出现了紊乱的问题，当然加上饮食的不规律，也许有一些饮食对于月经有着不好的作用，究竟月经不调的女性在饮食上应该怎么注意呢？

步骤/方法：

1、 月经不调的女性应该注意水果的摄入，因为水果中包含着大量维生素和营养物质，当然了应该选择一些温和的水果，例如：苹果、草莓、西红柿、橘子、桃字、樱桃、大枣等等，或者多喝温开水。

2、 中医讲女子以肝为本。所以一定要考虑摄入一些青色的蔬菜，这些蔬菜都是与肝气相通的，因此常吃一些绿色食物对于肝脏来说是比较好的，肝气顺畅了，月经自然就会正常，反正就会紊乱。

3、 另外，月经期间女子应该避免吃一些寒凉性的食物：香蕉、雪梨、西瓜等等，都是大寒之物。所以寒凉性的东西也包含了冰凉的饮料和水，所以一定要注意食物的温和性，不要吃太寒的了。

注意事项：

另外，对于女性来讲，除了不要多吃寒凉性食物也要注意适当的按摩一些“足三里”，关元穴等等对身体有好处的穴位，这样可以增强身体的正气，因此月经和身体的健康相关联，要加强身体素质。