骨质增生要补什么食物的呢?

概述

骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。患有骨质增生疾病的人在饮食上要格外注意，千万不要食用对疾病有损害的食物，这样只会让我们的病情更加严重，我们应该多吃一些含钙质较高的食物，那么，得了骨质增生饮食要注意哪些方面呢?

步骤/方法：

1、 骨质增生患者来讲一定要多吃一些牛奶，奶制品，虾皮海带，这些食物当中含有丰富的钙元素，钙元素的增加能够帮助在一定程度上缓解骨质增生疾病。另外我们也需要重视做好对于骨质增生疾病的预防。

2、 骨质增生患者也要注意不要吃含脂肪量过高的食物，因为含脂肪量过高的食物很容易会给肝脏加重负担。不利于骨质增生，疾病得到康复的，所以我们骨质增生患者一定要注意清淡饮食才好。

3、 最好多吃高钙食品，骨质增生病人应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。这是因为，这些食物大多含有丰富的钙，经常也有利于钙的补充，对骨质增生有好处。

注意事项：

平时饮食上面一定要均衡一点，多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等，这些食物中富含维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。