生气易肝气郁结女人如何养肝

概述

我们都知道，男人和女人是有很大的不同的，因而女性总是心思敏感，而且脑袋中总是容易胡思乱想，这样就可能导致会出现气滞血瘀，甚至还会有肝气郁结的现象。如果时间久了的话，就可能会引发各种各样的疾病。如果女性肝脏功能受损，就有可能会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，同时也会影响到内分泌的平衡，生气易肝气郁结女人如何养肝。

步骤/方法：

1、 如果我们出现了肝郁的现象就很容易导致失眠，无法保证睡眠质量，这样的话女子气血失荣、就会有皮肤粗糙，脸色暗沉等现象出现。其中肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，睡眠质量很差。

2、 很多女性都有便秘的困扰，一旦出现这种情况就要记得一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留的过久的话，就会产生氨等有害物质。而这种叫做将氨解毒也是肝脏的任务。如果我们的肝脏无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。

3、 饭后千万别急着马上做运动！因为在这个时候，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺的方式可以增加送往肝脏的血流量，从而达到可以促进肝脏的代谢功能。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。

注意事项：

洗澡其实也可以很好的调节肝功能。但是，如果只是草草冲洗身体的话，其实只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低。所以温热水洗澡可以时间久一点。