专家指导饮食调养颈椎骨质增生

概述

我是一个上班族平时工作很忙我以一个设计师每天的工作就是在电脑上工作所以也就烙下了折磨个毛病。大多数人工作就是伏案工作，都是保持一个姿势，这样对我们的颈椎有很大的影响，建议大家要活动下颈椎，不然容易引起颈椎骨质增生，这是一种常见病，给我们的生活带来了很大的困扰，那么在日常生活中我们应该注意些什么呢?下面就为大家详细介绍下吧。

步骤/方法：

1、 患者一定要去大医院接受正规治疗做个全面检查，要特别注意睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。在生活中也要避免抬重物等。特别是在工作的时候改正不良姿势，要改善坐姿。

2、 家人一定要开导患者放松心情不要太紧张注意颈部保暖，平时要加强锻炼身体，提高免疫力。同时还要注意外伤，比如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤等。祝你健康。

3、 对于50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。

注意事项：

平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。多吃水果少吃辛辣食物。