养肝护肝秘方有3个饮食运动加睡眠

概述

肝脏是人体重要的身体器官，生活中每个人都要做好养肝护肝工作保护好肝脏的健康，最近在肝病科实习，发现不少病人来看门诊的时候就说肝脏不舒服，结果医生一开检查单去查B超，都发现是脂肪肝，这些病人大都有一个共同的特点，就是体形往往都是比较肥胖的患者，喜欢吃油腻、油炸的食物，总之就是脂肪的摄入量远远比正常人多，作为医生，我们都告知这些病人，一定要低脂饮食，那么脂肪肝的食疗方法有哪些呢?这里我就来给大家分享一下我的健康经验。

步骤/方法：

1、 提到养肝护肝做实用的也是人们最长吃的一道菜就是西红柿炒鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，西红柿中含有丰富的维生素。但是做的时候要注意先炒鸡蛋然后把鸡蛋盛出来，然后把西红柿炒7分熟的时候在把鸡蛋加入。

2、 在冬季肝病的患者也比较适合吃酸类的食品，在饮食上适当吃些酸的食品，比如山楂、酸奶以及乌梅和白芍等一些酸味的食物。再就是可以喝茶，也是可以起到养肝护肝的功效，可以选择绿茶、红茶或是玫瑰花茶等。

3、 另外生活中肝病患者也要注意不能过度熬夜，不能参加繁重对热体力劳动，生活中要养成良好的饮食规律，不暴饮暴食，不随意熬夜，这些对于患者的身体都是非常有益的，患者还可以时常参加些体育锻炼来强健体魄增强自身免疫力，提高防病抗病能力，定时到医院观测肝功能。

注意事项：

有肝病的患者要禁烟戒烟，避免剧烈运动，要保持一颗乐观的情绪，在饮食方面要多加注意，还要保证充足的睡眠。应定期到医院做肝功能等一些相关的检查。