谷雨养生切忌大动肝火应食益肝补肾的食物

概述

谷雨是春天的最后一个节气，说明春天即将要过去了。这时候，气温开始升高了，降水也变多了。天气在改变，我们对于天气的适应能力也有应该有改变。这时候我们想要顺利健康的过渡到夏天，就要注意一下谷雨养生。暮春，天气渐渐变热，早晚温度较低，中午相对比较热，但是我们还是在出门时要注意保暖。雨水会比较多，要防止湿气侵入人体，引发一些病症。

步骤/方法：

1、 这个时候我们遇到事情也不要太过于担心，避免焦虑，最好注意不要大动肝火。不然会引起一些上火和一些疾病。平时可以进行适当的运动，但不要过于激烈的。可以出去钓钓鱼，散散步，保持良好的心态，

2、 这种时候是我们身体补益很好的时候，因为我们心气和脾气逐渐开始旺盛。但是我们要注意补益的方法，不能向冬天一样。我们应该多吃一些益肝补肾的东西，来帮助我们的身体顺应气候的变化。

3、 如果要补肝益肾，我们最好是要注意不能让肝和肾有超负荷的进行工作。平常最好是不要熬夜，不要吃夜宵。平时可以吃的对肝和肾有好处的就是一些新鲜的蔬菜水果，如桂圆，西瓜，冬瓜等。多吃一些淡味的东西。

注意事项：

在换季的时候我们也要注意我们对自己身体的照顾，注意养生。多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意保暖等。要时刻注意自己的身体状况，最好是可以进行定时的体检。