入秋要防“秋老虎”防暑降温做好3点乐养生

概述

夏天来临，高温使人感到胃口不佳，甚至可能出现恶心干呕的症状，还有可能发生中暑的危险。炎热的天气使我们浑身不自在，因此从多方面要做好抵抗高温的准备。我们经常会从家长那一辈听到很多消暑的食物、办法和偏方。其实，有一些防暑降温的药品也是我们夏天应该购置家中以备不时之需的。那么哪些药品是真正有利于我们舒适地度过夏天的呢？

步骤/方法：

1、 藿香正气水、风油精和风油精能够清暑解毒，治疗头昏、头疼、腹泻等；清凉油、仁丹、无极丹能够清热祛暑、缓解腹痛；菊花和金银花都可以泡水来清热解毒、利尿解暑；六一散和避瘟散也是解暑良药，有利于治疗夏日中暑、心烦意乱、燥热等症状。

2、 苦瓜能够明目降压，不仅可以防治中暑，还能预防糖尿病。还有荷叶、山楂汤、酸梅汤都是夏日的健康饮品。除此之外，还可通过午睡、心静等方法来自我调节，从而达到精力充沛、神清气爽的状态。

3、 除了以上的必备良药，还有一些清热消暑的饮品或蔬果也是很有效的。如西瓜可消暑、解渴、利尿，做成西瓜汁或冰镇西瓜都可；绿豆可清热解毒，经常做成绿豆汤饮用，是民间最常用的消暑良药。

注意事项：

有很多人可能对高温降暑的措施并不理解，其实这些是很有必要的。炎热的天气容易使人心烦意乱甚至中暑，这些不仅影响我们的工作效率，还会威胁我们的身体健康。因此有防暑意识是很重要的。