告别骨质疏松神奇食疗方

概述

现在骨质疏松的人是越来越多了，不过主要都是老年人，也是身体机能各方面都衰弱了，但是现在也有很多年轻人或是小孩子也会有骨质疏松。现在的年轻人都不是很喜欢锻炼，都喜欢去玩电脑，而且饮食也是乱七八糟的，这样就很容易把身体累垮，很容易就得病，这就需要我们平时多多的锻炼，饮食也要改善才行，下面我就介绍一下怎样进行平时锻炼和食疗。

步骤/方法：

1、 骨质疏松就是因为缺钙，那么就是要补钙。老年人身体就是在慢慢的衰弱，所以平时应该多吃一些含钙、磷、维生素以及蛋白质丰富的食物，这样就可以补充身体骨骼所需要的营养，但是要注意要长时间使用才能看到效果。

2、 光是吃含钙的食物也是不行的，如果身体没有吸收就相当于白费了，所以平时也要多多的锻炼锻炼，可以散散步或是跑跑步，或是练练太极拳，也要适当的晒晒太阳，这样可以改善骨骼血液循环，有利于缓解骨质疏松。

3、 骨质疏松的治疗也是会受心理的影响的，性格开朗，心胸开阔就会对治疗骨质疏松起到好的作用，而性格不开朗，心胸不开阔就会对治疗骨质疏松起到不好的作用。而且治疗骨质疏松一时半会是看不到效果的，要长期坚持。注意

注意事项：

骨质疏松患者一定要注意饮食习惯，最好是不要吸烟，不要喝酒，更是不能喝碳酸饮料的，很容易造成人体对钙质的流失。不光要注意饮食，还要注意锻炼，还要注意好心理。