晚上服维生素效果佳

概述

为了保持身体的健康状态，在日常生活中，大家一定要及时的补充维生素和蛋白质的营养物质，也有一些朋友在日常生活中的饮食比较不规律，摄入的营养便不足够，所以就采用晚上服用维生素的方法来进行调理，这样也都可以使身体处于了健康的状态，但是服用维生素其实是有一定的技巧的了，原来在我们的生活当中，晚上服维生素效果佳？

步骤/方法：

1、 在生活中，有不少的朋友都认为水果只要吃的多，都可以起到减肥的作用，但是，吃水果是有一定的技巧的，早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜。亦即是说，吃水果的时间也有讲究，早餐吃水果效果最好。

2、 而服用维生素和吃水果并不一样，，因为白天的汗水及尿液较多，效果会打了折扣：而晚上休息时，尿液减少，也不容易流汗，维生素的营养不易流失。所以，需要服用维生素,最好是晚上服。

3、 并且，服用维生素的时候，尽量不要空腹服用，也不要饱食服用，最好是饭后半小时，或睡前半小时服用，因为睡时服用，不利于充分吸收，肠胃蠕动缓慢，长期这样对肠胃是不好的。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。