健康精子的生存之道

概述

现在有很多的男性都出现了不育的迹象，出现很多男科方面的疾病。其中精子的质量不过关是一个严重的问题。有很多男性的精子质量一路直线滑坡，无论是数量，还是精子活力，都大不如从前。男性的生育能力已经亮起了红灯。精子质量其实就是男性身体健康状况一个最好的反映。精子从出生、成熟到完成受精使命的整个过程中，时刻面临着伤害和危险。所以我们应该了解一下健康精子的生存之道。

步骤/方法：

1、 要想有健康的精子，男性就应该立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

2、 应该多吃含有维生素E和各种微量元素的水果蔬菜。这类食物有抵御破坏精子的病菌的作用。以提高精子的活力。鱼类产品等食物可以使精子数量增加几倍，所以平时男性应该多吃这些有益精子质量的食物。

3、 一定要注意穿宽大的棉织内裤比尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要太长时间，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

注意事项：

如果男性不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好。