晨起三件事延缓衰老

概述

渐渐地人们的生活水平提高了，人们整体的思想意识发生了改变，人们发现自己的身体才是最重要的，所以人们开始注重养生，开始关注自己的身体健康了，俗话说一日之计在于晨，所以很多人健康的生活就从每天早上开始，每一个细节都可能影响着人们的身体健康，很多人开始注重晨起养生。听说晨起三件事可以延缓衰老，请问一下医生，晨起哪三件事延缓衰老？

步骤/方法：

1、 早晨起来第一件事就是不要猛得起来，醒来之后就在床上躺一会儿，在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部对颈部的压迫比较严重，这样做可以预防头晕，对身体也是有好处的，可以延缓衰老。

2、 第二件事就是，起来之后喝一杯温水这样做不仅可以补充人体内的水分，还可以促进排便，降低血液的粘稠度，促进人体血液的循环。喝完水之后就感觉身体舒畅了很多，可以防止其他疾病的发生。

3、 第三件事就是给自己心理暗示，起来之后有一个愉悦的心情，可以对着镜子做微笑，或者是听一段美妙的音乐，这样下来，你每天的工作和生活都是很愉悦的。每天都保持好心情，这样做有可能会延缓衰老。

注意事项：

晨起的时候一定不要起得过早，这样会影响睡眠，影响人的精神状态。而且晨起锻炼的时候一定要注意选择适当的天气，在极端恶劣的条件下，不应当出去晨练。