坐骨神经痛的7个预防方法

概述

坐骨神经痛是一种以坐骨神经径路及分布区域出现疼痛的疾病，是人在日常生活中因为一些动作习惯或者是饮食习惯引起的，动作习惯或者饮食习惯不良，稍不小心就会引起坐骨神经痛，会给人造成很大的困扰，使人感受到痛苦，并且还增加经济的支出，而且坐骨神经痛康复的时间较长，因此在平时大家就要做好坐骨神经痛的预防措施，而有哪些预防措施呢？

步骤/方法：

1、 坐骨神经痛的引起是因为人们在日常生活中坐、立、行、卧等活动不科学、不合理，使人的脊柱长期处于一种不正常的状态当中，这样日积月累，时间久了，就会使人出现坐骨神经痛。

2、 所以患上坐骨神经痛后尽量少在阴暗潮湿的环境下居住，另外如果站立时间过长的话，要适当运动一下或者调整一下，所以对于自己的坐、立、行、卧等姿势要保证正确的姿势，是预防坐骨神经痛发生的最好方法。

3、 另外也不要长期久坐、久站、久卧，因为这些都会使人产生坐骨神经痛，可以在平时做一些家务活动，比如说叠被子、洗衣服、扫地等，然后进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，引起身体的不适。

注意事项：

以上这些就是预防坐骨神经痛的有效措施，因此大家在平时就可以根据这些预防措施来预防坐骨神经痛，另外在平时还要多活动，多参加一些体育锻练，这样会减少坐骨神经痛的可能。