经常上网腰部难受怎么办

概述

我今年已经35了，生完孩子以后就换了一份很稳定的工作，每天坐在办公司用电脑办公，一开始的时候还挺喜欢这份安逸的工作，领导在公司的时候就不方便外出活动一下，即使在办公室也不方便活动活动，但是这样的时候不是很多，大多数时间还是能活动的，去年公司新换了以为领导，总是在公司盯着，我都不好意思老去活动，这样时间长了就出现腰部难受的、头痛的现象了，我想了解一下经常上网腰部难受怎么办？

步骤/方法：

1、 现代社会是互联网时代，很多工作都离不开电脑，用电脑坐的时间长了就会出现腰部难受的症状，建议尽量减少上网的时间，即使避免不了用电脑也要过一段时间就起来活动一下，做做腰部运动、爬爬楼梯、走动走动都可以。

2、 经常上网腰部难受是因为长时间久坐引起的，如果还不引起重视的话有可能会导致成为腰间盘突出，这就需要自己多加注意，这就需要改正以前不正确的坐姿，养成良好的坐姿，即使坐着也不能时间过长。

3、 经常上网要不难受的人日常生活中一定要加强锻炼，即使白天上班没有时间，可以下了班去参加体育锻炼，比如：跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球、做健身操、散步、爬楼梯等，这些对身体健康都有很大帮助。

注意事项：

长时间上网腰部难受的一定要引起重视，日常生活中不要长时间坐着，过一段时间就起来活动一下，要养成良好的坐姿，正确的坐姿就会减轻腰部的不适感，要多参加体育锻炼，增强自身体质。