怎样推迟绝经期

概述

女人一生中初潮在15岁左右，绝经在50岁左右。女性绝经以后，子宫和卵巢会出现萎缩，卵巢不再排卵，女性还会面临比较快速的衰老，出现皱纹，色斑，身体机能下降等症状。女性推迟绝经期需要加强在日常生活中对自己的保养，在饮食上重视给卵巢足够的能量，同时月经期间要注意不要沾水贪凉，保持身体的温度，推迟绝经，可以让女人减慢衰老速度。

步骤/方法：

1、 我的婆婆今年55岁，最近几个月出现了月经失调，脸色发黄等情况，到医院检查发现自己很快就要绝经了，婆婆想要调理自己的身体，让绝经来的晚一点，医生建议服用一些促进雌激素分泌的药物。

2、 除了合适的用药，想要推迟绝经，女性还需要适当的体育锻炼，保持身材的同时刺激身体的急速分泌，还可以增强机体的免疫力，让月经更准血量充沛。同时还要保持充足的睡眠，注意营养的摄入。

3、 婆婆现在在饮食结构和规律上都非常精心，每天都吃的很有营养，还会选择用一些对女性健康有帮助的食材，比如银耳莲子汤，枸杞，当归等等，帮助子宫和卵巢恢复原有的机能，促进月经的正常。

注意事项：

女性的绝经期可以延长至60岁，绝经越晚，女性就越健康，同时还要注意保持良好的额生活习惯，出现更年期的症状是要做到保持心态都额平稳，避免情绪的波动，加强体育锻炼也是非常必要的额，可以促进女性的身体健康。