缺铁性贫血吃什么好

概述

我是一个缺铁性贫血患者，我的脚趾有好几个都患有指甲上翘，而且我平时稍微多运动一点就会感到头晕，喘不上气来。首先在夏天穿凉鞋的时候那几个指甲上翘的脚趾头都会露出来，特别难看，害得我都不好意思穿凉鞋，而且我觉得缺铁性贫血给我的生活还是造成了一定影响的，我想用一些简单的食疗方法来治疗缓解缺铁性贫血，那么缺铁性贫血吃些什么比较好呢？

步骤/方法：

1、 缺铁性贫血是由于体内缺乏制造血红蛋白所必需的铁元素，从而使得血红蛋白数减少，输送血量减少，从而引起贫血的一种疾病。缺铁性贫血治疗的关键就是能否有效地补充身体所需的铁元素。

2、 在日常生活中多吃含铁食物、高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的主要原料。高蛋白物质有动物肝脏、鸡蛋，鱼类等。另外，海带、紫菜、香菇、木耳等食物相对来说富含比较多的铁元素。

3、 生活中比较常见的蔬菜比如白萝卜、芋头等也是对于缺铁性贫血患者比较好的食物，平时可以煮一些白萝卜炖排骨汤或者是炖芋头、炒芋头等等，看个人爱好喜欢怎么吃，然后决定怎么做菜。

注意事项：

缺铁性贫血患者平时应该注意休息，不过度劳累，不剧烈运动，多吃猪肉、葡萄、梨子等。不适合吃的食物有猕猴桃，鸡胗以及香蕉等，也不要吃韭菜以及一些辛辣刺激性食品。