胆固醇高怎么调理

概述

随着我们现在的生活水平不断提高，饮食上的结构也出现了比较大的改变。我们日常的饮食也越来丰富，从而我们从食物上摄取的了大量含有高胆固醇、高脂肪食物越来越多。从而就导致了我们现在日常生活中最常见的高脂肪，高血压，高血糖，胆固醇高等等这些疾病的发生。胆固醇高说白了就是高血脂中最为常见的一种类型疾病。所以我今天就给大家伙分享一篇关于调理胆固醇高的文章。

步骤/方法：

1、 胆固醇高这疾病很多朋友还是会选择用药物来控制降低胆固醇，其实我们还可以从生活方式上来改善降低胆固醇的，也可以通过饮食和运动这两方面来降低胆固醇。因为一味的药物控制降低胆固醇我们的内脏会受到药物的损伤。

2、 所以呢我们可以从生活方式，饮食和运动这三方面来改善降低胆固醇。在饮食这两方面控制和降低胆固醇最主要的就是不吃胆固醇含量高的食物，还有就是不吃过于油腻含有大量油脂的食物，多吃蔬菜水果和菌藻类食物。

3、 在运动这方面的话，并不是不规则的长期运动可以降低胆固醇这是一个错误的观点。运动来改善降低胆固醇主要是要有规律性的运动来控制自己的体重来降低胆固醇。所以胆固醇的调理就是少吃高胆固醇和高油脂含量的食物，多吃蔬果多运动来调理降低胆固醇。

注意事项：

胆固醇高的患者要注意，在生活上如果有胆固醇高引起高血压或者其他疾病的患者是不适合做激烈性的运动，还有要戒烟戒酒，多吃含有维生素类的蔬果食物。