心悸气短，四肢无力要如何锻炼

概述

我最近总是感觉每天头都晕沉沉的，而且情绪很容易就很焦躁很紧张，而且经常容易出虚汗。我刚开始还没有很在意，可是这几天总是感觉胸口闷闷的，特别是晚上睡觉的时候，总是感觉心脏跳动的很吧舒服，而且一点声响就会让我惊醒后，惊醒之后心脏就跳动的很快。第二天早上起来的时候也是感觉身体很酸软，一点力气都没有。我在网上查了一下相关的资料，感觉我现在是心悸气短，四肢无力的症状，我想问一下心悸气短，四肢无力要如如何锻炼。

步骤/方法：

1、 心悸气短，四肢无力一般都是由很多方面的原因引起的，一般可以分为心理原因和生理原因。一般如果患者长期处于抑郁和压力过大的状态，是很容易引起心悸气短，四肢无力的症状。

2、 心悸气短，四肢无力一般可以通过物理锻炼的方式来治疗，每天可以做半个小时的晨跑锻炼身体，晚饭之后可以散步半个小时，在睡觉之前可以做个瑜伽。这些都是对治疗心悸气短，四肢无力很有帮助的。

3、 心悸气短，四肢无力也可以通过心态调整的方式来治疗。患者最好每天多与人沟通，多微笑，保持积极乐观的心态来面对生活。最好可以放松心情，不要有太大的压力，这些都是对病情将康复很有好处的。

注意事项：

心悸气短，四肢无力的患者在饮食上最好以清淡为主，可以多吃一些对心脏有好处的食物，可以多吃鸡蛋、黄瓜、西红柿、茄子、红枣等食物，一额可以多吃香蕉、苹果、梨子等水果。