经期不能吃的食物有哪些

概述

女性在经期期间有很多注意事项，注意卫生是最重要的，但是切记千万不要用洗液，我建议可以每晚用温开水来清洗，经期内不宜盆浴，最好是淋浴。还有每天勤换内裤和卫生棉，防止感染尽量穿棉质透气性好的衣服和内裤。同事要避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，记得多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

步骤/方法：

1、 经期内忌吃辛辣的食物，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等这类食品。在平时，人们经常会在做菜的时候，在菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。严重的话会超出承受的范围。

2、 有些女性通常喜欢喝浓茶，但是他们却忽略了在经期内是不宜饮浓茶的，因为浓茶中含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。所以建议应当多饮白开水，与此同时最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

3、 在月经期间，还不能吃很多凉性的食物，这也是引起痛经的一个重要的因素，比如说说西瓜，在水果中西瓜，梨，笋是属于凉性的，凉性的食物会影响到血液在身体内的正常运行，是身体内的血液不循环，当经期血量过大时，经期女性有头晕、困乏不适、烦躁等症状。所以还要保持心情的平稳性。

注意事项：注意饮食，多多补充营养

对于女性来说，月经是女人一个不可以忽视的大问题，每个女人都需要面对这个问题。在经期内，女性的身体状况比较特殊，情绪比较急躁，荣誉沮丧或者发脾气，身体抵抗力比较低，存在很多不舒适感。因此需要注意很多问题，甚至是有一些禁忌的。尤其是饮食，可以多吃一些富含蛋白质有营养的东西，原因很简单，这个时期身体虚弱需要充足的营养和能量，还有就是月经期间失血过多，应该多吃一些补气血的食物，像炖猪蹄，枸杞等。但是要少吃糖或者含糖较高的食物。