脂肪肝适合做哪些运动

概述

我老公今年35岁，在铁路上班，因为他平时工作属于重体力，他每天回到家后，吃完饭，就不爱动了，直接奔向电脑桌前，看球赛，看电视剧之类。他现在体重有200斤，还抽烟喝酒，我总是劝他身体太胖需要注意了，要多运动。他就是不听。头两天他们单位定期做身体检查，看着他无精打彩的回来，我就问他检查结果，他说医生说他有脂肪肝，请问脂肪肝适合做哪些运动？

步骤/方法：

1、 现在生活水平都提高了，胖人占多数人群，得脂肪肝的人也越来越多，呈不断上升的趋势，引发脂肪肝的原因有很多，有的人是因为过度肥胖，不爱运动，有的人是因为贫血营养不良，也有的人是过度的饮酒所导致，先找到原因，然后改正习惯。

2、 如果你只是检查出得了脂肪肝，但是身体没有任何不适的症状，根据自己的年龄，身体状况，和病情轻重，找到适合自己身体的运动方式，然后坚持下去，多到户外去运动，比如散步、打太级、游泳、跳广场舞等。运动要以身体微微出汗为止，循序渐进进行。

3、 如果身体检查时发现肝大，或者有适的症状，应该停止剧烈的运动，做一些舒缓的，较清的运动，比如说快步走，打太极等，一定要多注意观察身体状况和运动后的反应，及时与医生沟通，把烟和酒都戒掉。养成好的生活习惯。

注意事项：

脂肪肝病人在饮食方面要注意清淡，每天每顿饭不宜吃的太饱，吃七八分饱即可，不要吃太过油腻的，辣的，刺激性的食物。多吃一些清淡的，可口的食物，多吃蔬菜和水果。