女生痛经吃什么

概述

你好，我是一个漂亮、活波的女孩，今年还在上高中，我是事情往往痛经，往往数天疼痛，往往吃晚饭，也对感觉非常冷，晚上卧室贴到许多热帖睡觉，即使，夏天也是经常这样，甚至有的时候睡觉也会被疼醒，感觉日子痛苦的死亡，一场噩梦的，真的不想做女孩，太麻烦了，如果老是痛经的话，今后的日子可真的是难熬啊，这种疾病弄得我整天的不开心，心情非常的郁闷，请问痛经患者在饮食上该吃什么。

步骤/方法：

1、 常常痛经的女性，在平时通常吃一些肉，因为身体冷，女孩通常衣服很薄，来增加身体的热量，健康是更重要的，再就是红色肉类，羊肉、牛肉，这些食物可以给我们很多的物理热，可以缓解痛经疼痛的症状。

2、 痛经女生通常注意饮食，尽量少吃生冷、以及硬的食物，每天晚上可以用温水泡一泡脚，晚上睡觉前喝一杯热水或者红糖水，平时要注意身体的保暖事宜，即使，在炎热的夏天，也不要使自己的小肚子着凉，月经期间尽量少待在空调房间里。

3、 痛经的女性朋友注意在月经期间的饮食，我们知道在月经期人体的消耗是非常大的，女性朋友在这个时候一定要注意多吃一些补品，丰富自己的一日三餐，不要害怕发胖，这个时候多吃一点不会长胖的。

注意事项：

痛经这种疾病实在是太折磨人，我们除了在平时注意饮食调理外，还要注意平时的自我保健，尤其是自己的小肚子不能着凉，尽量暖和一些，最后祝你健康。