怎样提高精子活动率

概述

许多处在育龄阶段的男性都会想要提高自己精子的活动率和精子质量，这样可以在很大程度上帮助男性尽早的实现在性生活中完成有质量的射精，促进女性的怀孕，从而达到孕育生命的目的。提高男性的精子活动率的方式有很多，特别是在饮食上和运动上需要下功夫，同时需要戒烟戒酒，因为烟酒的刺激性成分会造成男性的精子活动率下降，不利于怀孕。

步骤/方法：

1、 提高男性的精子活动率，首先需要安娜行多补充一些蛋白质丰富的食物，增强自己的精力，比如一些鸡蛋，肌肉，鱼子酱，海鲜等食物中都含有大量的蛋白质，精子的主要成分也是蛋白质。

2、 想要快速的提高男性的精子活动率，增加受精的几率，还需要男性增强体育的锻炼，随着体质的提升和男性全身血液循环的加快，就可以带达到增强精子活动率的目的，有助于男性生殖能力的提升。

3、 提高精子的活动率，还要求男性做好生活的规划和节奏的掌握，特别是一些男性会因为生活节奏快，压力大，应酬多而导致经常性的晚睡，熬夜，饮酒等，都会给身体带来负面的影响。

注意事项：

提高精子的活动率，需要男性朋友们行动起来，从身边的小事和饮食上做起，促进身体机能的恢复，对于提高精子的质量和活动规律有很大的帮助。