孕妇如何补缺铁性贫血

概述

孕妇如果是患有缺铁性贫血则要注意饮食不能太过单调，各种食物的搭配必须合理。千万不可以长时间偏食或者挑食。含铁的食物要尽可能的多吃。另外要注意，在吃含有铁质的食物的时候不可以吃含有草酸或者是鞣酸的食物，比如不要在吃苋菜或者是芦笋以及饮浓茶的时候补充含铁的食物。孕妇要注意，患有缺铁性贫血过后不可以吃生冷食物，不要吹坚硬不容易消化的食物，不要吃油煎油炸的食物。

步骤/方法：

1、 孕妇如果是患有缺铁性贫血而想要通过食物来补充铁，则多吃蛋黄是不错的选择，还可以多吃肉松以及猪瘦肉，这些食物中含铁都很丰富。铁之缘片是一种补铁的制剂，如果想直接补铁可吃这种制剂。

2、 含铁的食物很多，比如泥鳅以及禽类食物都含有丰富铁。红枣泥当中也含有很多铁。花生里面含铁，尤其是花生外面的一层红衣里面铁最丰富，吃的时候连同红衣一起吃下。动物内脏含铁也丰富。

3、 猪肝、动物的肾脏以及猪肚猪心都含有大量的铁，吵下去过后吸收率也非常高。一些海产品，比如说紫菜、海带当中含铁也丰富。黑木耳以及豆类的食物中含铁多，可多吃易。番茄当中以及橙汁当中铁含量也比较多，可作为补铁的时候是有食用。

注意事项：

有的女性有误区，认为吃肉会使得身体变胖，所以即便是怀孕的时候对于肉制品也比较排斥，其实这种想法很错误，吃肉制品不但可以补铁，还可以补充很多优质蛋白，这对胎儿大有好处。