腰肌劳损怎么锻炼

概述

腰肌劳损是老年人常见的一种疾病，很多患者是由于年轻的时候的过度劳累导致的，常常是以体力劳动者多见，注意要及时进行相关的检查，可以排除其他疾病，还有就是患者应该注意休息，在腰肌劳损发作期的时候，尽量不要进行体力劳动，能够比较快地缓解症状。还有就是患者应该注意增加腰背部的肌肉力量练习，注意积极进行治疗，祝早日康复。

步骤/方法：

1、 腰肌劳损是一种慢性病，所以说患者应该有足够的心理准备，注意应该保守治疗，但是一般来讲是不能够彻底根治的，目前临床上所采取的一些治疗方法都是以保守治疗，缓解症状为主。

2、 腰肌劳损可以采用西医治疗，也可以采用中医治疗，还可以进行中西医结合治疗，但是应该注意的是，患者应该坚持意向治疗，不要半途而废，一般来讲是需要进行至少一个月的，祝健康。

3、 腰肌劳损发生之后，患者可以去医院康复科进行就诊，患者可以进行一些理疗，主要是一些中频、低频治疗，激光治疗，超声波治疗等等，但是也可以进行一些针灸还有推拿治疗，祝健康。

注意事项：

腰肌劳损一般缓解症状以后名患者在今后的日常生活中也应该注意一些事情，不要过度劳累，注意一些姿势的运用，不要长时间弯腰，会导致症状加重。