中暑了吃什么

概述

中暑是身体出现炎症的标志之一，主要是因为夏季的额天气炎热，身体不能很好的适应导致冷热交替造成的，中暑现象是和常见的，患者会出现四肢乏力，感冒流鼻涕，身体疲倦，还会出现心脏难受，胸闷气短的症状，中暑现象需要及时的进行治疗，否则很可能导致患者出现严重的感冒以及身体不适的症状，还会导致夏季的食欲下降，影响身体机能的发挥。

步骤/方法：

1、 中暑后要注意饮食的清淡，不可以吃过度油腻的食物，还要注意保持每一餐的洁净和卫生，避免出现吃坏了东西拉肚子的情况，还要注意保持良好的饮食习惯不暴饮暴食，少吃多餐保证健康。

2、 中暑的时候可以喝一些绿豆汤和红豆薏米水来起到消炎镇静排毒的作用，特别是炎热的夏季，如果身体出现不适的症状还可以服用一些板蓝根以及藿香正气水，帮助身体调整湿热的状态。

3、 中暑的时候要调整好饮食的结构，不可以吃寒凉性的食物，比如冰淇淋等，会加重对咽喉部位的刺激，导致扁桃体发炎，还要注意坚持每天都和大量的白开水，不喝饮料，保持肠胃功能的正常发挥。

注意事项：

当患者出现中暑的现象时需要立即前往阴凉处避暑，饮食上不要吃发烫的食物，尽量喝一些温水促进身体毒素的排出，还要注意保持锻炼增强身体素质。