如何缓解痛经

概述

我有痛经的症状，而且已经很久了，每到月经来的时候，肚子就疼痛得不得了。有时候甚至，在家的时候会在地上打滚，痛到发冷汗，面色苍白，嘴唇都没有颜色。因为痛的实在太厉害了，有时候觉得生孩子都没这么痛。而且一阵一阵的，周期性的这样发生。同时腰部也很酸痛，腹部感到有坠胀的感觉，非常的不舒服。连食欲都下降了，每次都吃不下东西甚至有些恶心。痛经的症状应该如何缓解呢？

步骤/方法：

1、 首先有痛经症状的患者，应该要调整好日常生活的作息，必须规律的生活。注重劳逸结合，不能过度劳累，特别是在经期应该要多休息，多喝水。还应该要吃温热的食物，洗澡要用热水洗，不可以吃生冷的食物，或者是用冷水洗澡。

2、 还要注重天气冷暖的变化，特别是腹部千万不可以吹风着凉。如果疼痛的症状非常的厉害，那么患者可以使用一些止痛镇静的药物，来进行缓解。常会使用的药物，有布洛芬、甲氯芬那酸等等，但是还是必须要慎重的使用。

3、 不要过度的依赖这些药物，最主要还是要调整好日常的生活。除非是疼痛的无法忍受的时候才吃一些药，否则的话对身体不好。另外还有一种方法，就是口服避孕药，但是这是主要针对于需要避孕的妇女，不是所有人都适合这种方法。

注意事项：

患者还需要调整好自己的心态，尽可能地消除紧张忧虑等不良的情绪，要保持心情开朗。适当的进行锻炼，增强体质。多吃蔬菜水果，补充维生素。