气血虚怎么办

概述

很多人都在受着气血虚弱的病，在这期间呢很多人因为饮食的原因以及自身抵抗力比较弱，造成气虚的情况经常浑身无力，而且还没精神工作的时候注意力不是特别集中有一些女性过度的减肥自己的饮食得不到很好的平衡造成了血虚，加上有的时候来月经的时候会造成一些比较严重的失血，身体更加虚弱了，专门针对这种气血两虚的情况应该怎么样去进补呢。

步骤/方法：

1、 有气血两虚的人平时应该注意一下多补充身体上的营养适当的多吃一些花生因为花生里面不仅有蛋白质脂肪，里面呢还有一些维生素，食用的方法也非常多，可以炒着吃煮着吃甚至榨成豆浆都可以。

2、 有气血两虚多数多为女士在来月经的时候呢读书多月经量比较大，身体流血的情况比较多这时候那可以适当的吃一些红枣，红枣可以帮助身体调息活血调经，同时呢还可以安抚自己的神经，可以改善失眠。

3、 气血两虚的人了，你可以多吃一些白菜，白菜不仅可以排毒，你们会有丰富的纤维素和抗癌细胞，多吃一些可以为身体补充元气同时那也可以达到一个排毒的作用，把身体里多余的毒素都排出去。

注意事项：

患有气血两虚的女人呢，身体一般都比较虚弱比较容易感冒抵抗力比较弱，经常会发烧，所以说一定要照顾好自己，不要受凉，有痛经的情况要多喝一些姜水。