更年期的女性脾肾虚如何调理

概述

女性的更年期是由于卵巢的能力下降，从而导致身体里的更种激素分泌的较少，而使身体的神经出现了各种紊乱，这种病常常出现在四十至五十岁之间，这个事情，卵巢功能退化的特别快，更年期的症状常常表现为：常常失眠，多梦，晚上睡觉的时候爱出汗，脾气暴躁，动不动就爱发火，生气，记忆力还也会减退，甚至还会绝经。更年更年期的女性多半还有脾肾虚的症状，那么平时这个时期的女性脾肾虚该如何调理呢，下面我就来为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 建议更年期的患者首先要养成一个良好的生活习惯，平时不要熬夜，不要吸烟喝酒，而且要洁身自好，性生活也要适度，平时不要过度的劳累，放松心情，有条件的可以出去旅旅游，尽量控制住自己的情绪，不要轻易发火。

2、 而且患者平时的饮食中要多吃一些富含蛋白质的食物，例如，鸡蛋，鱼虾，豆制品以及瘦肉类等等，还可以适当的补充一些维生素，还可以适当的吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等，烹调时要用植物油，少吃油煎食物。

3、 脾肾虚本身就对人的身体影响很大，所以对更年期的妇女影响更大，平时的生活中可以多吃些红色和黑色的食物，来促进肾的健康，例如多吃些枸杞子，红枣，黑豆等等，必要的时候，可以吃些中药来调节一下，平时还要多参加锻炼。

注意事项：

处在更年期的女性，一定要学会转移自己的注意力，不要动不动就生气发火，胡乱猜疑，以防给自己的孩子和伴侣造成伤害，在生活中，可以多吃些蔬菜和水果。没事的时候，可以听听音乐，找朋友聊聊天。