青少年脊柱侧弯该如何缓解

概述

现在的青年总长时间坐在电脑旁边打游戏，身体疲劳了还在玩，也不休息，而且座子也不正确，慢慢的脊柱就会发生弯曲，坐着的时候还会跷二郎腿，写字也会弯着身体写，时间长了时候，慢慢的压迫导致脊柱侧弯，脊柱侧弯要及时进行治疗，如果脊柱弯曲二十度左右可以进行中医治疗。如果弯曲超过四十五度，就要进行外科手术，不管哪种，一定要积极配合医生。

步骤/方法：

1、 第一，平时坐姿要正确，不要跷二郎腿，写字肚子要与桌面有一拳的距离，走路不要弯腰，养成良好的习惯，如果脊柱弯曲症状比较轻的话，慢慢通过日常的维护就可以慢慢的改正过来。

2、 第二，如果脊柱弯曲二十度左右，可以进行中医按摩，也可以进行瑜伽的锻炼，进行一些简单的呼吸练习。对于不同形式的脊柱侧弯者，呼吸方式有所不同。要是一定要坚持。才能看见效果。

3、 第三，如果脊柱弯曲超过四十五度，就要进行手术，手术的时候不要有太大压力，术后要进行康复训练，每天按照医生制定的计划进行科学全方位的训练，要积极和医生沟通并进行配合。

注意事项：

不要长时间保持一个姿势，每天要进行体育锻炼，工作一段时间，要进行活动，不要让脊椎僵硬，每天补充钙质，多喝奶。最好喝鲜奶，常温奶的营养流失较大。进行康复训练要小心，不要伤到骨头。