痛经怎么调理

概述

很多女生来月经的时候，都会伴随着痛经的症状，很多人在痛经的时候买店止痛片吃止痛了就觉得万事大吉了，其实这样的行为特别不明智。痛经是因为气滞血瘀，肝郁血虚所致的，吃止痛片只能起到一时的缓解作用，并不能有效地从根本上解决这个问题。我认为痛经是需要慢慢调理的，不能急于求成，只有这样，才能再根本上解决痛经这个问题。那么我们该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 我们在平时没有来月经的时候，尽量少吃些生冷的食物，因为子宫一旦受寒，那么就容易造成气滞血瘀，小腹疼痛。所以我们平时应该多吃些温性的食物，温暖了子宫，那么血瘀块就会融化，这样就有利于经血排出。

2、 当一次月经来过之后，我们将会流失大量的经血，所以有时候贫血也会导致痛经。在这种情况下，我们应该多吃些富含铁元素的食物，比如动物的肝脏等等，及时补充身体中流失的经血，防止贫血。

3、 还有就是我们在来例假的时候应该适当地运动，身体如果得不到锻炼，经血更容易积累在体内，造成疼痛感。很多人认为来例假就应该静养，其实如果得到了有效的运动，出出汗，比坐在那里不动要好得多。

注意事项：

女生在来例假的时候，一定不能吃生冷辛辣的食物，这样会刺激肠胃。对身体非常不好，尽量多吃热乎乎的食物，还有就是注意补充维生素，因为来例假的时候身体营养成分大量流失，要及时补充，还有就是多喝水。