乳腺囊肿的预防方法有哪些

概述

女性朋友们在哺乳期如不注意，就会患上各种乳腺疾病，我闺蜜产后心情抑郁，给孩子喂奶时间也不固定，后来没到半年就断奶了，可是乳房里面还有奶难回去，心情又不好，总是感觉乳房有硬块疼痛，后来去医院检查，有小叶增生，细菌慢慢堵塞，治疗也没有系统，现在变成了乳腺囊肿，心情更差了。所以哺乳期女性一定要注意做好保健，经常检查自己的身体，预防乳腺囊肿的发生。

步骤/方法：

1、 产后女性患乳腺囊肿多是因为情绪抑郁。因为刚迎接一个新生命的到来，很多没有经验的妈妈会手足无措，辛苦劳累，身体没有恢复好，又要带孩子，久了心情难免抑郁。所以产后建议多跟同龄的妈妈们交流育儿心得，多结交朋友，使心情畅快。

2、 产后的妈妈建议最好可以母乳喂养，有的年轻妈妈们为了保持好的身材，又担心喂奶多乳房会干瘪，下垂变形，都选择给宝宝使用奶粉，但是其实这样会增加患乳腺囊肿的机会，母乳不但可以让宝宝营养吸收比较好，还能使自己身体健康，预防乳腺疾病。

3、 产后的妈妈们在饮食上要注意调节，不要挑食，偏食或者不食，多喝一些汤水，豆制品，奶类，新鲜青菜，水果，补充身体需要的营养，还要注意经常锻炼身体，这样可以有效的预防各类乳腺疾病，对乳腺囊肿的恢复也有好处。

注意事项：

女性朋友们不管是产前还是产后，都建议定期检查自己的身体包括乳房，平时饮食要节制，不要抽烟喝酒，多锻炼身体，这样就能有效预防乳腺囊肿。