月经不调注意事项

概述

女性在每个月都会有那么几天，一不留神，就会出现月经不调、痛经等症状，要想身体好，不痛经就要把自己的身体养好，在生理期来时不要吃生冷刺激性食物，注意睡眠时间，要休息好。一旦出现月经不调的情况，女性自己要重视起来，哪些能做哪些不能做要分清楚，避免情况加重。那么，女性在生理期时，有什么要注意的呢？下面一起来看看。

步骤/方法：

1、 要注意血压的变化。女性在生理期来临之际，情绪会大起大落，有时会心跳加速，造成血压一下子升高或是一下子降低，非常不利于身体健康。要减少心情上的不愉悦，身体上的疲劳等情况。

2、 女性生理期期间不要喝浓茶、咖啡等兴奋饮料，这会让人体的神经中枢处于兴奋状态，久而久之会增加女性焦虑、不安等消极情绪。也不要吃太热或太冷的食物了，容易引起肠胃不适。

3、 月经期间失血过多的女性应多吃菠菜、蜜枣、葡萄等高纤质食物，这类食物可以帮助女性快速补血。临近更年期的女性可以多喝牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品，帮助女性身体健康。

注意事项：

女性生理期期间情绪起伏较大，可以喝大麦茶或薄荷茶安抚紧张的情绪；饮料、蛋糕、糖果等要少吃，避免引起血糖上的变化；由于女性在生理期期间体温较低，要注意多保暖，避免着凉。