脾虚怎么调理

概述

你好，脾虚指的是脾气虚损，气血不足的，脾虚的患者往往是饮食上的不规律造成的，还有就是精神上的因素，劳逸失调也是其中的一个原因，还有一些是继发性的，像是慢性肾病的患者也是比较湿热，此外，一些药物也要伤脾，脾虚的患者往往会有恶心，想呕，部分患者还会有腹痛。胃痛的症状，同时气色也是不佳的，往往还会有乏力，盗汗的症状。

步骤/方法：

1、 脾虚患者在饮食上可以得到调理，像是饮食上可以多吃一些补脾的食物，比如说山药，还有就是要少吃一些难消化的，油炸油腻的食物要多吃一些清淡的食物，像是新鲜的蔬菜水果等等。

2、 脾虚的患者应该要少吃一些寒性凉性的食物，像是水果，要多吃但是不建议生吃，可以煮后再吃，一些发物也要尽量的避免，例如海鲜，香芋等等，还有一些刺激性的食物也要尽量的避免。

3、 患者可以经常吃一些山药粥，健脾又促进消化，要多补充人体所需的维生素和微量元素，可以多吃一些蔬菜，杂粮粥。除了饮食上的注意，平时患者的生活习惯也要养好，保持充足的睡眠时间。

注意事项：

脾虚患者往往也是体寒的，所以要多吃一些温补型的食物，多吃一些性味辛热的，像是胡椒，葱，多吃一些莲子肉还有扁豆，红枣等等也要配合适当的运动。