睡觉打呼噜有什么治疗的方法

概述

打呼噜是我们最常见的一种不良习惯了，很多人都认为打呼噜很正常，尤其是男性，大家都觉得打呼噜，很正常不打呼噜反而觉得不正常了，其实并不是这样的，打呼噜啊，是可以导致呼吸暂停的一种病理现象，严重的时候会发生猝死，所以大家平时一定要多加注意，平时不要让自己太过劳累，很累的人，他们才会有那种呼噜打起来很响的那种响声的。

步骤/方法：

1、 打呼噜的人需要一个比较湿润的环境，通常打呼噜的人都会感觉，鼻腔喉咙比较干燥，所以就开始打起呼噜了，所以我们要把自己睡觉的房间，弄得比较湿润一点，我指的是空气要湿润点不要把地板弄湿了那有没有帮助的。

2、 要想治疗打呼噜要控制一下体重了有些人是因为，体重上去了才会出现，打呼噜的啊？情况因为，脂肪过多堆积在睡觉的时候也会压迫到友好不和时呼吸不太顺畅，所以会出现打呼噜的症状，患者可以通过一些锻炼或者多吃些蔬菜减轻一下体重。

3、 还有一种方法就是，花椒5到10粒，睡前用开水泡一杯，凉后服下，花椒可以给我吃，连吃5天，可以治疗打呼噜，如果5天之后，呼噜照样没有太大的变化的话，那么建议你，可以改善一下自己的生活，可能是一些不良习惯导致的。

注意事项：

正确的睡姿也对葫芦起了个很大的帮助，测我的时候因为舌根后坠，气管暴露，嘴会张开来呼吸这个时候就是最容易打呼噜的，所以要一直这个测我睡觉的不良习惯，最好的睡觉姿势就是平躺了。