腰痛及偏头痛该如何缓解

概述

腰痛和偏头痛都是我们日常生活中最为常见的两种疾病。腰痛一般是由于我们的腰出现了腰肌劳累引起腰痛的出现，长时间干过于沉重的体力活没有让腰得到正常的缓解才会出现的一种疾病。偏头痛是一种围绕我们头劲这两个部位出现的单侧头疼而不是全方位的头痛，这叫做偏头痛。有人问我了，那要是长期的腰痛和偏头痛有什么方法可以缓解没有，那我今天就给你讲解下吧。

步骤/方法：

1、 引起腰痛的原因有很多，比如腰肌劳累，肾虚，腰部疾病等等的情况都是引起腰痛的原因。腰肌劳累说白了就是长时间的站着或者坐着工作和长时间的干体力活的原因引起的腰肌劳累，也就是引起腰痛的一个原因。

2、 而偏头疼呢，它主要是因为我们体内的激素出现变化急剧增加和天气的一些原因出现的一种疾病。这种疾病呢跟患者长期服用避孕药是有一定关系的，而且避孕药也会引起我们本身偏头疼的发作。

3、 偏头疼和腰痛的缓解方法主要是，有效正确的按摩。按摩的方法又分为。推、揉、捏、拍这四种手法为主。在出现偏头疼的时候，我们可以按住两边太阳穴用适中的力度慢慢的打圈揉和来缓解，腰痛我们可以让人从劲部到腰部从上往下的推，然后在进行痛处的揉捏拍这两个手法来缓解。

注意事项：

腰痛和偏头痛患者一定要注意，三餐要按时吃，睡眠的时间不能过长也不能过段，正常的睡觉八个小时就好。避免在潮湿阴暗的地方长时间工作，每天早上要适当的做运动。